L’approche

La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une forme brève de psychothérapie. Ce type de traitement vise à corriger les pensées et les comportements inadaptés ou nuisibles pour l’individu. Les séances se déroulent de manière collaborative, où le client est appelé à jouer un rôle actif durant les séances et en-dehors de celles-ci.

La thérapie cognitive-comportementale est validée scientifiquement pour le traitement de nombreuses problématiques comme les difficultés de sommeil.

Le traitement de l’insomnie à l’aide de cette approche s’effectue généralement en 6 séances (ou moins).

Ce traitement repose sur l’utilisation d’une démarche relativement standardisée, suite à la détermination d’objectifs en collaboration avec le client.